DIY的健康营养早餐

in wherein •  7 months ago 

在公司里面上班,早餐不是吃饭堂就得到附近的小店去买。口味总是那么几样,而且也不知道卫生如何。所以我给自己买了一个隔水炖盅,偶尔的给自己煮点想吃的早餐。我也给自己买了个小冰箱,所以会给自己买点新鲜的蔬菜或者肉类的。我从家里那边的市场买过牛腩,羊肉,还有猪脑,牛髓带过来的这边,量也不用很多。就够三四顿早餐就可以了。今天我就给大家介绍一个既营养又简单的早餐--牛排玉米花生粥。
一,先是把牛排拿出来,过热水去腥。因为只有我自己一个人吃。其实只要两块就够了。
二,把适量玉米剥成粒状,和花生几粒就可以了备好。
三,准备好适量的米,调好水的比例就行。我个人比较喜欢比较稠的粥,所以水不会太多。
四,把过水后的牛排和玉米花生洗干净,一起放进去,调成煮粥模式,大概一个半小时就可以了。
整个过程十五分钟就可以结束,当中,我都是一边看美剧,一边操作的。这个简直就是懒人又想自己煮早餐的人可以考虑的方式哦。一个半小时后,瞪~瞪~瞪,新鲜营养又味道不错的牛排粥就可以吃了。卖相有待提高哈,但是味道真不错,牛肉也很软,玉米很鲜甜,花生也软甜。也可以根据个人口味添加别的东西,例如淮山,或者红枣等等。

来自于 [WhereIn Android] (http://www.wherein.io)

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