Jangan Anggap Remeh Asam Urat

in health •  2 months ago 

asam-urat_20180803_193851.jpg


Source

Orang menganggap nyeri pada persendian diakibatkan adanya penyakit, salah satu penyakitnya adalah asam urat.

Mitosnya penyakit asam urat ini muncul akibat mengkonsumsi jeroan berlebih.

Benarkah ?

Nah, disegment ini saya akan menjelaskan apa itu asam urat, dan apa fakta pemicunya.

Asam urat adalah merupakan suatu senyawa turunan dari purin, dimana purin ini adalah banyak dari makanan-makanan.

Jadi, kalau kita makan makanan yang mengandung purin, asam uratnya kebanyakan, jadinya tidak bisa dikeluarkan lewat ginjal, sehingga akhirnya menumpuk di dalam darah.

Nah, berapa disebut menumpuk ? Kalau diatas sekitar 6, atau 7. Kalau nanti angkanya mencapai 9-10, berarti anda sudah harus memerlukan obat. Tapi kalau masih antara 7-10, mungkin kita hanya memerlukan pengaturan dietnya saja.

Nah, yang disebut sebagai faktor resiko untuk seseorang mengalami peningkatan asam urat adalah hal-hal berikut.

Yaitu makanan-makanan yang banyak jeroannya. Kemudian seafood, emping, daun-daunan hijau.

Nah, itu makanan yang banyak mengandung asam urat. Kalau makanannya banyak itu, asam uratnya tentu akan meningkat.

Yang kedua adalah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Orang-orang yang dengan berat lebih itu kecenderungan untuk meningkat asam uratnya jauh lebih tinggi dibanding orang yang tidak obesitas.

Yang kedua adalah orang-orang yang memiliki penyakit tertentu, misalnya dengan diabetes, hipertensi, kolesterol.

Nah, orang-orang seperti itu cenderung asam uratnya meningkat.

Yang berikutnya yang ke empat adalah orang-orang dengan keturunan keluarganya asam urat tinggi. Orang-orang seperti itu kecenderungan untuk asam urat tinggi, bahkan di umur muda pun itu sudah sangat tinggi ya.

Yang kelima adalah orang-orang yang berusia lanjut, atau perempuan. Itu memiliki kemungkinan asam uratnya tinggi lebih besar dibanding laki-laki. Yaitu adalah orang-orang yang memiliki kecenderungan atau faktor resiko untuk asam uratnya tinggi.

Gejala asam urat antara lain nyeri di sendi-sendi. Sendinya yang lebih spesifik adalah di tangan, di kaki, itu kalau ada nyeri-nyeri kemungkinan besar adalah terjadinya peningkatan dari asam urat.

Kemudian selain nyeri, ada kemerahan disekitar itu. Itu juga kemungkinan ada asam urat.

Berikutnya ada pembengkakan. Jadi, selain nyeri tapi ada bengkak, atau benjolan disekitar itu. Nah, itu kemungkinan juga adalah asam urat.

Supaya asam urat anda tidak menjadi lebih berat, ada baiknya anda menyimak tips berikut ini.

Tips untuk anda dalam rangka menghindari terkena asam urat adalah.

Pertama adalah, hindari makanan yang mengandung purin tinggi, seperti jeroan. Jeroan itu sebisa mungkin anda hindari dalam konsumsi sehari-harinya.

Kemudian makanan-makanan yang sayuran hijau. Sebenarnya itu bukan dihindari, tapi dibatasi ya.

Kemudian alkohol. Karena alkohol juga sangat memudahkan terkena asam urat tinggi. Jadi, hindari sebisa mungkin.

Kemudian makanan dengan daging-daging merah, seperti sapi, kambing. Bukan tidak boleh, tapi sangat dibatasi. Semakin berlebihan berat anda, maka faktor resiko untuk peningkatan asam urat akan semakin tinggi.

Berikutnya adalah jika anda memiliki keturunan asam urat, maka anda betul-betul harus menjaga kondisi anda supaya tidak sampai asam uratnya tinggi. Caranya yaitu dengan periksa secara berkala, lakukan hidup sehat, jauhi jeroan-jeroannya.

Yang berikutnya jika anda memiliki kondisi-kondisi penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan juga hipertensi, usahakan ketiga penyakit dalam kondisi terkontrol dengan baik. Semakin tidak terkontrol penyakit anda, maka penyakit asam uratnya akan semakin mudah.

Berikutnya adalah minum secukupnya, usahakan air putih. Minum sekitar 2-3 liter.

Jika anda usia lanjut, minum 2 liter saja. Tapi jika anda masih muda, anda boleh minum sampai sekitar 3 liter.

Semoga bermanfa'at, sampai jumpa lagi.

By @midiagam

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!