My Actifit Report Card: 6월 16 2020

in hive-193552 •  2 months ago 

걷기를 이만큼 하는데도 운동이 안되나보다.
어제 앉았다가 일어서는데. 갑자기 허리 근육이 뭉치면서 허리가 아프네.
오늘 병원가서 근육주사 맞고 물리치료 벋았는데. 의사왈. 수영이나 걷기 등 허리 근육을 위한 운동을 하라나.
도대체 얼마나 해야 하는거지 ?

2018년 7월부터 한달 300,000보 걷기 운동을 계획 했었습니다.

이제까지 계획대로 걷기는 잘했지만 체중 감량은 잘 안되네요.

새로운 수단을 강구해서 체중감량을 다시 시도해야겠네요.



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Walking

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