Memanfaatkan Botol Detergen untuk Berolahraga

in indonesia •  last month 

xldp48ki1l.jpg

For English Version of my article, please click here


Olahraga di rumah dengan gerakan-gerakan sederhana memang memiliki manfaat kesehatan yang lebih kecil dibandingkan dengan gerakan olahraga yang lebih serius misalnya jika kita ke studio olahraga. Tapi tentu saja gerakan-gerakan yang sederhana membantu kita bisa tetap bugar. Itu lebih baik, daripada tidak bergerak sama sekali.

Biasanya kita bisa memanfaatkan peralatan rumah tangga untuk membantu kita berolahraga. Salah satu barang itu yaitu botol detergen.

Kita bisa memanfaatkan botol detergen untuk mengangkat beban yang bisa membuat lengan kita tampak kencang dan ideal.

Tak hanya sekadar untuk memberikan latihan pada lengan, kita juga bisa memadukan latihan itu dengan gerakan untuk paha dan bokong. Caranya dengan kedua tangan tetap memegang botol detergen, dan kedua lengan paha membentuk gerakan jongkok lalu berdiri, dan lakukanlah pengulangan.

Hal yang perlu Anda perhatikan adalah Anda harus memiliki botol detergen yang berisi sama. Pastikan pula tertutup rapat dan tidak akan tumpah saat Anda menggerakkan botol tersebut.

Bagi Anda yang mencuci dengan mesin cuci, Anda bisa menunggu waktu mencuci selesai dengan melakukan latihan sederhana itu menggunakan botol detergen, dan bisa juga botol pewangi.

Sangat mudah sekali dilakukan dan tidak memberatkan, apalagi kita melakukannya sambil menunggu waktu mencuci di mesin selesai.

Penggunaan waktu yang efesien dan bisa bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Selamat mencoba. :)


Image Source 1

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq